تُضبط المكمّلات مرة واحدة ثم تُسجَّل بنقرة. وإبقاؤها في التطبيق يجعل سجلك اليومي كاملاً — وإن شئت، يمكن أن تُحتسب في نتيجتك.
افتح الملف الشخصي ثم «المكمّلات»
اضغط «حسابي» في الشريط السفلي واختر «المكمّلات». يفتح ذلك «إدارة المكمّلات»، التي تعرض كل ما تتناوله حالياً.
أضف واحداً
أضف مكمّلاً بالطرق الثلاث نفسها التي تضيف بها وجبة، أو اكتبه يدوياً:
- الكاميراالتقط صورة للزجاجة أو الملصق
- المعرضارفع صورة لديك بالفعل
- وصفاكتب تفاصيل المكمّل
أو أدخله يدوياً
تحت «أو أدخلها يدوياً» يوجد حقلان — اسم المكمّل، والجرعة اليومية، مثل «كبسولة واحدة». استخدم هذا حين تعرف تماماً ما تتناوله ولا تحتاج قراءته من ملصق.
علّم عليها عند تناولها
بمجرد أن يصبح المكمّل في قائمتك يظهر في سجلك اليومي، حيث يكفي نقرة واحدة لتسجيل تناوله. والإعداد يتم مرة واحدة فقط.
جدير بالمعرفة
- تصوير الملصق يلتقط الجرعة والشكل بدقة — أوثق من كتابتها من الذاكرة.
- إذا أردت أن تؤثر المكمّلات في نتيجتك اليومية، فعّل «احتساب المكمّلات في النتيجة» في الأهداف. وهو معطّل افتراضياً.
- يسجّل FitXP ما تتناوله. ولا ينصحك بما تتناوله، ولا يمكنه فحص التداخلات الدوائية — تلك محادثة مع طبيبك أو الصيدلي.