تحكّم في مقدمات السكري بشكل أفضل مع FITXP

نعم، كتقدير. يحلّل FITXP صورة وجبتك ليقدّر ما فيها من الكربوهيدرات والسكر والألياف والبروتين والدهون، ثم يمنح تأثيرها المرجّح على سكر الدم درجة: منخفض أو متوسط أو مرتفع، معدَّل حسب مقدمات السكري. وهو محسوب من القيم الغذائية للوجبة لا مقيس، فلا تحتاج إلى جهاز CGM أو جهاز قياس السكر — وهو ليس قراءة لسكر الدم.

تُظهر الأبحاث أن المشي الخفيف بعد الأكل يخفض سكر الدم بعد الوجبة، وقد بنى FITXP ذلك في حساباته: سجّل مشيًا خلال ساعتين من الوجبة فينخفض ارتفاعها التقديري. والأثر يكون أكبر خلال 30 دقيقة من الأكل — ومشي سريع لمدة 15 دقيقة يخفض التقدير بما يصل إلى الربع.

الكربوهيدرات والسكر والألياف، ومعها البروتين — فمن هذه يُبنى تقدير التأثير على سكر الدم في FITXP، ولذلك يبرزها FITXP مع مقدمات السكري. ومع ذلك تسجّل كل وجبة السعرات الحرارية والدهون والدهون المشبعة والصوديوم والكوليسترول أيضًا.

نعم. اختر مقدمات السكري عند التسجيل، فتُعدَّل تقديرات التأثير على سكر الدم حسبها، ويصبح هدفك إبقاء يومك في المنطقة المستقرة، وتُعاد موازنة مستهدفات الكربوهيدرات والبروتين والدهون إذا كانت الكربوهيدرات ستشكّل حصة كبيرة جدًا من سعراتك الحرارية.

تحميل FITXP مجاني على iOS وAndroid. تسجيل الوجبات وتحليل الذكاء الاصطناعي جزء من FITXP Pro، وهو اشتراك — وكل ما تسجّله يبقى متاحًا لك للقراءة ما دام حسابك قائمًا، سواء كنت مشتركًا أم لا.