كيف تضيف وجباتك
تسجيل الوجبة هو العادة التي بُني عليها باقي التطبيق — نتيجتك اليومية واتجاهاتك وتقديرات سكر دمك كلها تأتي منها. وهناك خمس طرق للتسجيل، فاختر الأسرع في اللحظة.
افتح تبويب اليوميات
اضغط «اليوميات» في الشريط السفلي، ثم ابحث عن بطاقة الوجبات لليوم المطلوب. ويمكنك التسجيل ليوم سابق بتغيير التاريخ أولاً — وهو مفيد حين تتذكّر العشاء في صباح اليوم التالي.
اضغط «إضافة»
زر «+ إضافة» الأخضر يقع في أعلى بطاقة الوجبات من الجهة المقابلة للعنوان. وهو يفتح الطرق الخمس لتسجيل ما أكلته.
اختر طريقة التسجيل
كل هذه الطرق تعطي النتيجة نفسها: وجبة بسعراتها وعناصرها الكبرى وتأثير تقديري على سكر الدم.
- الكاميراأضف صورة لوجبتك
- المعرضاختر صورة التقطتها من قبل
- وصفاكتب ما أكلته
- وجباتيأعد إضافة وجبة تسجّلها كثيراً
- اليوم السابقكرّر وجبة من يوم سابق
راجع التقدير قبل الحفظ
يملأ FitXP السعرات والكربوهيدرات والبروتين وتقييم التأثير على سكر الدم. هذه تقديرات لا قياسات — فإذا بدت حصة خاطئة، عدّل الأرقام قبل الحفظ. وتصحيحها يجعل السجل دقيقاً في تاريخك لاحقاً أيضاً.
جدير بالمعرفة
- سجّل أثناء الأكل لا في نهاية اليوم. التذكّر أكبر مصدر للخطأ، لا الذكاء الاصطناعي.
- الوجبة التي تأكلها كل أسبوع تستحق حفظها في وجباتك المحفوظة مرة واحدة — بعدها تكفي نقرتان.
- النص يفي بالغرض. معظم الناس يسجّلون بوصف الوجبة، والتقدير لا يقل دقة بذلك.